置き換えダイエットをするにあたっての基本的な知識として知っておいてほしいことがあります。

食事は1日3回ですが、ダイエットも3食置き換えダイエットにして良いのかといえばそういうことではありません。

人間には最低でも活動に必要な基礎代謝というものがあります。その基礎代謝は年齡によって低下はしていきますが、あらゆるリバウンドでその代謝が低下し過ぎている方にはお勧めは出来ません。

そして既に痩せているのであれば、その必要はありません。

そして病気などにかかられている、といった方などは医師に必ず相談をしてからでなければ命に関わることもあります。

しかし、食べ過ぎによる肥満がやはり気になっている方には一度この置き換えダイエットを体験することで、食生活に関しての見直しや痩せることで健康面も一気に向上するのではないでしょうか。

30代以降、なかなか若い時のようになかなか痩せにくい生活など、人生においては健康面も気になってきたのならばその食事や生活の改善につながる事もあります。

そして無理なく実行出来るという方法も他にもありますが、置き換えダイエットはその方法の１つだと思って誰もがこの方法でダイエットをするということではないということです。